10 buenos consejos de entrenamiento

En los últimos 7 años, he escuchado más malos consejos de fitness difundidos por personas por lo general bien intencionadas de los que jamás podría dar respuestas. De hecho, la mayoría de las veces, me limito a abrir mucho los ojos y la boca y poner cara de “tienes que estar bromeando” como reacción a […]

10 Falsos Mitos sobre el Deporte

Todos los hemos escuchado muchas veces, y hay quienes aseguran que son ciertos. A continuación te detallamos una serie de 10 falsos mitos que no debes creer sobre el deporte.   Falso Mito número 1: “Sudar adelgaza”. El sudor es un mecanímo automático de protección contra la temperatura exterior. Efectivamente, cuando se suda se pierde […]

Rutina entrenamiento famosos Cristiano Ronaldo (III)

Hoy analizaremos la dieta y el ejercicio que realiza una de los mejores jugadores del mundo de nuestro tiempo Cristiano Ronaldo. Nos ha resultado bastante complicado sacar los datos pero esto es lo que hemos conseguido.   Dieta famosos Cristiano Ronaldo durante la buena parte del año que dura la competición deportiva Cristiano Ronaldo llega […]

Rutina entrenamiento famosos Hugh Jackman (II)

Hugh Jackman es un claro ejemplo de actor de cine que se prepara muy en serio su cuerpo, para realizar papeles especiales en peliculas. Uno de los ejemplos más claros es su interpretación para el papel de Lobezno de X-Men. Actor australiano de 42 años que cogió fama mundial cuando encarnó a Lobezo en la […]

Beneficios del deporte para reducir el estrés

Sabemos que el estrés es uno de lo principales y más populares factores de riesgo para nuestra salud en la actualidad, pues nadie escapa a éste mal. Y también es sabido que la actividad física puede reducir sus niveles en el organismo, sin embargo, para reducir el estrés, ¿todos los deportes ayudan?. El estrés es […]

Cómo saber si sufres sobreentrenamiento

Existe cierta confusión en el concepto sobreentrenamiento, tal es así que algunas personas piensan que sufren sobreentrenamiento cuando no lo están, mientras que otras personas creen que no lo está, cuando en realidad los resultados obtenidos indican que efectivamente han caido víctimas del sobreentrenamiento. ¿Que es el sobreentrenamiento? El sobreentrenamiento se produce cuando el volumen […]

Hidratación para deportistas ante el calor

Se acerca el verano y con ello el calor va aumentando día a día. La hidratación para deportistas es muy importante para reponer aquello que se pierde. Debemos beber cuando tengamos la sensación de sed, ya que es la alarma del cuerpo para equilibrar nuestros fluidos internos. En Fitness House recomendamos que a la hora […]

Practicar deporte ayuda a vivir más y mejor

Una investigación realizada por el Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, indica que las personas más activas pueden llegar a alargar su esperanza de vida. Según el estudio quienes realizan una actividad física moderada, como puede ser caminar deprisa, durante unos 150 minutos a la semana, pueden vivir 3,4 años […]

Rutina entrenamiento famosos Vin Diesel (I)

Estrenamos nueva sección dedicada a la rutina entrenamiento famosos en este caso analizaremos a Vin Diesel, actor estadouindense de 46 años caracterizado en sus películas por tener un cuerpo voluminoso y unos enormes brazos. Rutina entrenamiento famosos Vin Diesel Analizaremos aspectos importantes en la rutina de entrenamiento famosos de Vin Diesel, como son su dieta, […]

Secretos para una dieta equilibrada

Obtener una vida sana no es sólo hacer ejercicio, sino también tener una dieta equilibrada. Tener una dieta equilibrada es importante no sólo para los deportistas, que también obtendrán grandes beneficios según su dieta, sino para todas las personas. Debido a esta razón, vamos a darte una serie de consejos que te ayudarán a mantener […]