Importancia de los estiramientos: aprende a realizarlos correctamente

Los ejercicios de estiramiento son vitales para mantener un aspecto muscular estilizado. Al contraerse los músculos por el esfuerzo, las fibras se acortan cada vez que las ejercitamos, debido a esta razón, hay que estirar siempre después de realizar ejercicio, cuando los músculos permanecen calientes y podemos hacerles recuperar su elasticidad y longitud con cierta […]

La sexy reina de los aparatos de gimnasia Jen Selter alborota Vanity Fair

El interés por la reina de los aparatos de gimnasia Jen Selter está avalado por más de un millón de seguidores en Instagram, la bella joven de 20 años adicta al gimnasio.   La joven de 20 años adicta a los aparatos de gimnasia Jen Selter modelo y deportista, es uno de los últimos fenómenos en […]

Descubre tu edad metabólica en pocos segundos

¿El funcionamiento de tu cuerpo coincide con la fecha de nacimiento de tu DNI? La edad metabólica es un dato realmente importante para conocer si nuestro cuerpo está en forma, es la edad real de nuestro cuerpo fisiológico y difiere entre personas nacidas el mismo año. Un estilo de vida saludable con ejercicio diario y […]

Aparatos de fitness para entrenamiento Espartano Parte 3

La rutina de fitness para entrenamiento Espartano se compone de tres partes con seis ejercicios el primero y el sexto, dominadas con Door Gym Xtreme, constan de 25 repeticiones. El resto de ejercicios se realizarán 2-3 veces por semana con 25 repeticiones, siendo el tiempo estimado para realizar la rutina de fitness para entrenamiento Espartano […]

Aparatos de fitness para entrenamiento Espartano Parte 2 ¿Te atrevés?

En la primera parte de nuestra guía os explicábamos en que consiste y cómo realizar un entrenamiento espartano en casa. La rutina que proponemos se compone de seis ejercicios. El primero y el sexto dominadas con el aparato de fitness para entrenamiento espartano Door Gym. Por su carácter intenso recomendamos realizar los ejercicios siguiendo las […]

Aparatos de fitness para entrenamiento Espartano Parte 1 ¿Te atrevés?

Descubre los aparatos de fitness necesarios para realizar un entrenamiento espartano en casa. El entrenamiento espartano es una modalidad de entrenamiento, de moda debido a la película 300, destinado a alcanzar una tableta de abdominales bien definida en muy poco tiempo. Al no tratarse de un entrenamiento estándar con directrices claras y bien marcadas, en […]

10 versiones de entrenamiento flexiones fitness y deporte

  Durante 25 años de entrenamiento, he visto que a menudo las flexiones se usan en clases de gimnasio en preparatoria, en el ejército y en academias de artes marciales como una forma de castigo. Esto es así por una buena razón: las flexiones son duras. Mientras que mucha gente invierte demasiado tiempo en las […]

Importancia del estiramiento en el ejercicio, fitness y deporte

Estirar es básico No basta solo con saber qué tipo de ejercicios hacer, respetar el momento de los estiramientos es también importante si la meta es potenciar tu entrenamiento.   Ejercitarnos es una cuestión de salud que al mismo tiempo nos permite sentirnos mucho más satisfechos con nuestra figura, pero para conseguir los máximos beneficios […]