AB Rocket Twister

El artículo de la semana para los lectores de Fitness House es este un nuevo y revolucionario sistema de musculación para trabajar sus abdominales, permitiendo obtener el cuerpo que siempre había deseado. Gracias al aparato de hacer abdominales AB Rocket Twister, solo tendrá que dedicarle unos minutos al día y realizar los ejercicios para fortalecer sus abdominales. AB Rocket […]

Rutina entrenamiento famosos Hugh Jackman (II)

Hugh Jackman es un claro ejemplo de actor de cine que se prepara muy en serio su cuerpo, para realizar papeles especiales en peliculas. Uno de los ejemplos más claros es su interpretación para el papel de Lobezno de X-Men. Actor australiano de 42 años que cogió fama mundial cuando encarnó a Lobezo en la […]

Beneficios del deporte para reducir el estrés

Sabemos que el estrés es uno de lo principales y más populares factores de riesgo para nuestra salud en la actualidad, pues nadie escapa a éste mal. Y también es sabido que la actividad física puede reducir sus niveles en el organismo, sin embargo, para reducir el estrés, ¿todos los deportes ayudan?. El estrés es […]

TRX 70 ejercicios de entrenamiento en suspensión

El TRX tiene su origen en los Navy Seal de Estados Unidos, quienes para mantener la forma utilizaban el TRX. La principal ventaja es que los soldados se ejercitaban en las mismas zonas de guerra. Es un entrenamiento en suspensión y requiere de un arnés con amarres que puede instalarse en cualquier lugar. Por su […]

Hidratación para deportistas ante el calor

Se acerca el verano y con ello el calor va aumentando día a día. La hidratación para deportistas es muy importante para reponer aquello que se pierde. Debemos beber cuando tengamos la sensación de sed, ya que es la alarma del cuerpo para equilibrar nuestros fluidos internos. En Fitness House recomendamos que a la hora […]

Practicar deporte ayuda a vivir más y mejor

Una investigación realizada por el Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, indica que las personas más activas pueden llegar a alargar su esperanza de vida. Según el estudio quienes realizan una actividad física moderada, como puede ser caminar deprisa, durante unos 150 minutos a la semana, pueden vivir 3,4 años […]

Consejos de motivación para practicar ejercicio por la mañana en casa

Practicar ejercicio por la mañana en casa es altamente beneficioso para tu salud, ya que pone en marcha el metabolismo y lo mantiene quemando calorías durante todo el día. Es excelente para combatir los excesos nocivos derivados del excesos de comida y nos deja el resto del día libre para realizar otras tareas o tomarse […]

Importancia de los estiramientos: aprende a realizarlos correctamente

Los ejercicios de estiramiento son vitales para mantener un aspecto muscular estilizado. Al contraerse los músculos por el esfuerzo, las fibras se acortan cada vez que las ejercitamos, debido a esta razón, hay que estirar siempre después de realizar ejercicio, cuando los músculos permanecen calientes y podemos hacerles recuperar su elasticidad y longitud con cierta […]

10 Beneficios de practicar Deporte en casa

¿ Conoces los Beneficios de practicar Deporte en casa ? La falta de ejercicio es uno de los factores de riesgos más importantes para la salud. El 30 y 40% de las enfermedades que más afectan a la población están producidos por falta de ejercicio. La falta de actividad física es cuando los músculos no superan […]

Aparatos de fitness para entrenamiento Espartano Parte 2 ¿Te atrevés?

En la primera parte de nuestra guía os explicábamos en que consiste y cómo realizar un entrenamiento espartano en casa. La rutina que proponemos se compone de seis ejercicios. El primero y el sexto dominadas con el aparato de fitness para entrenamiento espartano Door Gym. Por su carácter intenso recomendamos realizar los ejercicios siguiendo las […]