10 buenos consejos de entrenamiento

En los últimos 7 años, he escuchado más malos consejos de fitness difundidos por personas por lo general bien intencionadas de los que jamás podría dar respuestas. De hecho, la mayoría de las veces, me limito a abrir mucho los ojos y la boca y poner cara de “tienes que estar bromeando” como reacción a […]

10 Falsos Mitos sobre el Deporte

Todos los hemos escuchado muchas veces, y hay quienes aseguran que son ciertos. A continuación te detallamos una serie de 10 falsos mitos que no debes creer sobre el deporte.   Falso Mito número 1: “Sudar adelgaza”. El sudor es un mecanímo automático de protección contra la temperatura exterior. Efectivamente, cuando se suda se pierde […]

¿Usariais el producto de fitness de mandíbula que promociona Cristiano Ronaldo?

Si bien hace unos días, os desvelábamos los secretos mejor guardados acerca del entrenamiento de Cristiano Ronaldo (secretos de su entrenamiento y de su dieta), el portugués ha vuelto a ser noticia estos días, promocionando un nuevo producto de fitness para ejercitar las mandíbulas. La idea del producto de fitness ha sido de una casa […]

Beneficios del deporte para reducir el estrés

Sabemos que el estrés es uno de lo principales y más populares factores de riesgo para nuestra salud en la actualidad, pues nadie escapa a éste mal. Y también es sabido que la actividad física puede reducir sus niveles en el organismo, sin embargo, para reducir el estrés, ¿todos los deportes ayudan?. El estrés es […]

Practicar deporte ayuda a vivir más y mejor

Una investigación realizada por el Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, indica que las personas más activas pueden llegar a alargar su esperanza de vida. Según el estudio quienes realizan una actividad física moderada, como puede ser caminar deprisa, durante unos 150 minutos a la semana, pueden vivir 3,4 años […]

Pilates y Yoga descubre los pros y contras

Pilates y Yoga descubre los pros y contras Ambas disciplinas tienen gran éxito y muchos adeptos. No obstante, muchas personas confunden los beneficios. Estudios dicen que con el yoga puedes quemar hasta 600 calorías, mientras que el Pilates no llega a 200. Pilates Joseph Hubertus Pilates es el creador de esta disciplina mucho después que […]