Consejos de motivación para practicar ejercicio por la mañana en casa

Practicar ejercicio por la mañana en casa es altamente beneficioso para tu salud, ya que pone en marcha el metabolismo y lo mantiene quemando calorías durante todo el día. Es excelente para combatir los excesos nocivos derivados del excesos de comida y nos deja el resto del día libre para realizar otras tareas o tomarse […]

Importancia de los estiramientos: aprende a realizarlos correctamente

Los ejercicios de estiramiento son vitales para mantener un aspecto muscular estilizado. Al contraerse los músculos por el esfuerzo, las fibras se acortan cada vez que las ejercitamos, debido a esta razón, hay que estirar siempre después de realizar ejercicio, cuando los músculos permanecen calientes y podemos hacerles recuperar su elasticidad y longitud con cierta […]

10 razones para practicar ciclo-indoor

El Ciclo Indoor ha aumentado espectacularmente en número de adeptos que lo practican en los últimos años. Día a día sigue creciendo en seguidores de forma rápida y constante. Existen dos razones fundamentales, por las que las personas deciden comenzar a practicar ciclismo-indoor. La primera es la promesa de la pérdida de manera rápida de […]

Ab Coaster aparato de abdominales con el que no dañarás tu espalda

AB Coaster aparato de abdominales es el mejor método para lograr los abdominales deseados de una manera rápida y evitando todo tipo de lesiones. Numeros deportistas y amantes del fitness realizan rutinas de entrenamiento con el objetivo de alcanzar unos buenos abdominales. Los deportistas y personas con estas metas se someten a duras sesiones de […]

Aparatos de fitness para entrenamiento Espartano Parte 3

La rutina de fitness para entrenamiento Espartano se compone de tres partes con seis ejercicios el primero y el sexto, dominadas con Door Gym Xtreme, constan de 25 repeticiones. El resto de ejercicios se realizarán 2-3 veces por semana con 25 repeticiones, siendo el tiempo estimado para realizar la rutina de fitness para entrenamiento Espartano […]

Aparatos de fitness para entrenamiento Espartano Parte 2 ¿Te atrevés?

En la primera parte de nuestra guía os explicábamos en que consiste y cómo realizar un entrenamiento espartano en casa. La rutina que proponemos se compone de seis ejercicios. El primero y el sexto dominadas con el aparato de fitness para entrenamiento espartano Door Gym. Por su carácter intenso recomendamos realizar los ejercicios siguiendo las […]