Trucos post-excesos navideños

Trucos post-excesos navideños Las dietas post-navideñas tienen unos objetivos concretos: perder el peso acumulado las semanas antes, eliminando las grasas animales que se han concentrado en el organismo durante esos días y aumentando la dieta de líquidos, verduras y alimentos integrales. De la misma manera, los que hacen dieta inmediatamente después de la Navidad también […]

Estiramientos específicos para Runners

Si eres corredor habitual, o como se dice ahora “Runner”, aquí están los estiramientos más adecuados para sobrellevar el esfuerzo. El gesto de la carrera conlleva un impacto continuo, en cada pisada se produce un impacto de todo el peso corporal que nuestro sistema músculo-esquelético tiene que absorber. De esta función se encargan los músculos […]

10 buenos consejos de entrenamiento

En los últimos 7 años, he escuchado más malos consejos de fitness difundidos por personas por lo general bien intencionadas de los que jamás podría dar respuestas. De hecho, la mayoría de las veces, me limito a abrir mucho los ojos y la boca y poner cara de “tienes que estar bromeando” como reacción a […]