Es un hecho que hay una enorme cantidad de ejercicios para trabajar el abdomen, en dónde nos podemos encontrar desde los ejercicios más tradicionales hasta los más nuevos. Pero en esta ocasión estamos aquí para destacar uno de esos ejercicios: es el abdominales en barra con los brazos sujetos, así que sigue leyendo para aprender la […]
Una de las mayores preocupaciones estéticas de todas las chicas y chicos es conseguir y mantener el vientre plano. Ya sea para lucir bikini en la playa o para ponernos un ajustado vestido de noche, conseguir un abdomen de película es una de nuestras prioridades. Hoy os explicamos qué ejercicios podemos hacer en el gimnasio […]
Tanto si deseas hacer ejercicio en el gimnasio o desde la comodidad de tu hogar, comenzar una rutina de entrenamiento es siempre difícil. Aquí te explicamos cómo puedes comenzar tu programa de ejercicios. El trabajo duro, la dedicación, la esperanza de conseguir resultados sorprendentes, y el control de tu dieta; todas estas cosas vienen a […]
Cada año es la misma historia: la actividad deportiva es una de esas cosas que siempre nos proponemos hacer, hasta que la voluntad intercede en nuestro camino. Pero todos sabemos que no hay atajos. Para ayudarte en la tarea, aquí te traemos una colección de canciones imprescindibles en la lista de reproducción de todo deportista […]
Hay que reconocer que a día de hoy, el hecho de presumir de unos glúteos firmes y tonificados ya no es solo cosa de mujeres, sino también de hombres, por lo que cada día se van haciendo más populares los ejercicios para trabajar esta zona del cuerpo. De toda la extensa variedad de entrenamientos que […]
Olvídate del gym, hoy te traemos el entrenamiento más divertido que conocerás en tu vida. 1. Suspensión con apoyo sobre silla Más divertido que… hacer dominadas. Para hacer este ejercicio necesitas algo de equipamiento. Tú fortalecerás todo el tren superior y ella podrá cabalgar a sus anchas… siempre y cuando no te sueltes, claro. Paso […]
Independientemente de la época, las vacaciones son tomadas por muchos como una época de descanso en la que ya ni el cuerpo es lo suficientemente bueno como para cuidar. Un período en el que el gym queda en segundo plano y la comida y las bebidas son bienvenidas en todo momento. No tiene nada de […]
Tener un gimnasio en casa es el deseo de muchos, obviamente llevar a cabo esta tarea resulta algo extenuante para todos, no solo por el excesivo gasto a desembolsar para comprar un equipo completo y profesional, sino porque también requiere del conocimiento adecuado y un espacio considerable para ejercitarse ergonómicamente, entre otros aspectos. La buena […]
No es ninguna sorpresa que fueron bendecidos genéticamente con buenas piernas, pero es un hecho que las piernas increíbles tienen que ganarse. Las piernas no solo logran un aspecto asombroso, sino que te permite tener un mejor desempeño, ser más rápido, levantar más peso, etc… Nadie nace con ellas, tienen que ser construidas con muchas […]
El culturismo es una disciplina que como muy pocas, está plagada de mitos y suposiciones erróneas, no sólo por parte de quienes lo practican a manera casual, sino hasta de los mismos instructores que nos encontramos en el gimnasio (no todos) que muchas veces no tienen idea acerca de lo que están hablando. Aunque actualmente […]