Piernas y Glúteos: Mejores ejercicios por @femme_felis

Entrenamiento de piernas y glúteos Desde Fitness House te mostramos hoy los entrenamientos de @femme_felis, una de las sensaciones de Instagram que está pegando fuerte desde hace mucho tiempo y que puede llegar a convertirse en una de la divas de esta red social. Si aún no la conoces, te recomendamos que empieces a seguirla […]

10 Trucos para marcar abdominales en poco tiempo

Es una de las zonas más agradecidas si practicamos deporte de forma asidua, pero también es la primera en la que se puede acumular la grasa. Nos referimos a la zona abdominal y más concretamente, a los músculos abdominales. De hecho, cuando vemos a alguien con un abdomen tonificado, duro y sin grasa, tendemos a […]

5 Reglas Universales para los abdominales

Cientos de abdominales, siete días a la semana, mucho esfuerzo para conseguir unos abdominales de infarto, y sin embargo, pese a todo ello, nunca llegas a lucirlos. ¿Te has preguntado que probablemente hay algo que no estás haciendo bien? Todo el mundo puede llegar a lucir unos abdominales definidos, pero siempre y cuando se hagan las […]

Circuito de abdominales para un #sixpack bien duro

Circuito de abdominales para conseguir un six-pack duro y definido. En mi propia experiencia te puedo decir que hay varias formas de conseguir músculo (rutinas y estilos) pero hay solo dos vías,  vía circuito de hipertrofia sarcomérica (pura fibra sin tanto fluido) y vía circuito de hipertrofia sarcoplásmica (mas fluidos que músculo en si) ambas […]

Ejercicios con #FitBall para fortalecer abdominales.

Es un hecho bien sabido que ejercitarnos en superficies inestables es de gran ayuda para usar los músculos estabilizadores, entre los que podemos encontrar los lumbares y abdominales por lo que hoy te traemos un excelente ejercicio de equilibro con una pelota fitball la cual te ayudara a fortalecer el abdomen. A continuación, te hablare sobre […]