Tips para conseguir unas piernas increíbles

No es ninguna sorpresa que fueron bendecidos genéticamente con buenas piernas, pero es un hecho que las piernas increíbles tienen que ganarse. Las piernas no solo logran un aspecto asombroso, sino que te permite tener un mejor desempeño, ser más rápido, levantar más peso, etc… Nadie nace con ellas, tienen que ser construidas con muchas […]

Perder peso. ¿Correr por la mañana o por la tarde?

Esta mañana me han preguntado que si es mejor realizar ejercicio por la mañana o por la tarde para perder peso. Pues bien, que mejor que responder más detalladamente con un post para resolver esa pequeña duda que seguro muchos tendréis. Todos realizamos ejercicio físico en horas libres, ya sea para combinar con nuestro horario laboral, […]

Fauna de Gimnasio

Como ya sabemos, el trabajo se hace mejor acompañado que solo. Pero mucho cuidado con esta fauna de gimnasio, sobretodo si te encuentras como acompañante a uno de estos personajes del gym por que quizás no puedas desarrollar todo tu trabajo. Estos son algunos ejemplos: El ligón Este ser en sus ratos de gimnasio no […]

Estiramientos específicos para Runners

Si eres corredor habitual, o como se dice ahora “Runner”, aquí están los estiramientos más adecuados para sobrellevar el esfuerzo. El gesto de la carrera conlleva un impacto continuo, en cada pisada se produce un impacto de todo el peso corporal que nuestro sistema músculo-esquelético tiene que absorber. De esta función se encargan los músculos […]