Mantenerse en forma en vacaciones es posible.

Independientemente de la época, las vacaciones son tomadas por muchos como una época de descanso en la que ya ni el cuerpo es lo suficientemente bueno como para cuidar. Un período en el que el gym queda en segundo plano y la comida y las bebidas son bienvenidas en todo momento. No tiene nada de […]

Muerte súbita y running

La relación de la muerte súbita con el running y la actividad física, es una de las preocupaciones de muchas personas alrededor del mundo y por ello, en este artículo te contaremos lo que la ciencia dice al respecto. Básicamente, se entiende por muerte súbita a la muerte inesperada y natural producida como consecuencia de un fallo cardíaco. Teniendo […]

Consejos para aumentar volúmen muscular sin aumentar grasas

Muchos queremos conseguir un poco más de músculo y lo más “limpio posible” pero no es una tarea fácil. Sin embargo será posible, algunos suelen tardar más tiempo que otros, hay muchos factores que cuentan (genética, condición física, alimentación, entrenamiento.) Si llevas en el gimnasio desde hace tiempo y no progresas puede ser que algo […]

Perder peso. ¿Correr por la mañana o por la tarde?

Esta mañana me han preguntado que si es mejor realizar ejercicio por la mañana o por la tarde para perder peso. Pues bien, que mejor que responder más detalladamente con un post para resolver esa pequeña duda que seguro muchos tendréis. Todos realizamos ejercicio físico en horas libres, ya sea para combinar con nuestro horario laboral, […]

Estiramientos específicos para Runners

Si eres corredor habitual, o como se dice ahora “Runner”, aquí están los estiramientos más adecuados para sobrellevar el esfuerzo. El gesto de la carrera conlleva un impacto continuo, en cada pisada se produce un impacto de todo el peso corporal que nuestro sistema músculo-esquelético tiene que absorber. De esta función se encargan los músculos […]

10 buenos consejos de entrenamiento

En los últimos 7 años, he escuchado más malos consejos de fitness difundidos por personas por lo general bien intencionadas de los que jamás podría dar respuestas. De hecho, la mayoría de las veces, me limito a abrir mucho los ojos y la boca y poner cara de “tienes que estar bromeando” como reacción a […]