Entrenamiento cardiovascular: ¿con cinta o con elíptica?

Todos tenemos claro que el cardio es un hecho importante a la hora de hacer ejercicio y sobretodo si el objetivo es la pérdida de peso. Pero una gran duda para muchos de nosotros a la hora de comenzar con este proceso es, cómo lo conseguimos, ¿qué tipo de maquinaria debo utilizar para poder llevar […]

Qué debes saber antes de comprar una bicicleta elíptica.

Comprar bicicletas elípticas: ¿Qué debes saber? Las Bicicletas elípticas son otra gran forma de hacer ejercicio intenso en casa. ¿Te ha sido imposible apuntarte a un gimnasio? ¿Tampoco dispones de medios para costearte uno? Pues no hay problema. Miles de personas se encuentran en una situación parecida a la tuya y optan por hacer ejercicio […]

¿Qué parte del cuerpo se trabaja con la Elíptica?

La bicicleta elíptica es una máquina cardiovascular que tiene dos manijas y dos pedales. Para operarla, mueves las manijas hacia atrás y hacia adelante mientras mueves los pedales en un movimiento arqueado o elíptico. Esta máquina no sólo mejora tu capacidad aeróbica, sino que también trabaja varios músculos. Identificación Desde el punto de vista aeróbico, […]

Rutina para la Bicicleta Elíptica

Aquí tenéis una nueva entrada para ponerse en forma en casa con una bici elíptica. En esta entrada ampliaremos algún que otro consejo de los que dimos para la cinta de correr, aunque los básicos son los mismos, y haremos una rutina de menos a más, para sacarle todo el provecho a la bicicleta elíptica. […]

Bicicleta estática y… ¡a pedalear!

¿Qué es la bicicleta estática? El ciclismo indoor, o las bicicletas estáticas son a grandes rasgos lo mismo que el ciclismo outdoor; tiene un manillar, asiento y llantas. Con la rutina de entrenamiento adecuada y una buena dieta, podremos utilizar una bicicleta estática tanto para bajar de peso como para fortalecer las piernas y aumentar […]

Bicicletas de ciclo-indoor. ¿Se puede entrenar en casa?

Los amantes de la bicicletas y los entusiastas del deporte en estas fechas pueden tener más dificultad para poder entrenar entre semana, ya no te conformas con entrenar solo los fines de semana!!!. El ciclo-indoor te ofrece un entrenamiento de alta intensidad que te ayudará a mejorar tu estado físico. Fitness House, especialistas del deporte […]