Consejos para aumentar volúmen muscular sin aumentar grasas

Muchos queremos conseguir un poco más de músculo y lo más “limpio posible” pero no es una tarea fácil. Sin embargo será posible, algunos suelen tardar más tiempo que otros, hay muchos factores que cuentan (genética, condición física, alimentación, entrenamiento.) Si llevas en el gimnasio desde hace tiempo y no progresas puede ser que algo […]

El batido quemagrasas más natural

Os presentamos un batido totalmente vegetal, sano, ligero y con propiedades quemagrasas al activar tu metabolismo, ¿quieres probarlo? Pues no tienes más que combinar estos ingredientes con una batidora. Frutas del bosque: Altas en fibra, le dan buen sabor y color al batido, contienen muchos antioxidantes y te dan sensación de saciedad. Intenta combinar distintas […]

Si eres deportista, la Glutamina es tu amiga

En la Composición de las proteínas están implicados 20 aminoácidos, uno de los cuales es la glutamina. Hablamos de un aminoácido que el organismo puede sintetizar a partir de otros presentes en los alimentos, por eso decimos que es un aminoácido no esencial. La glutamina es el aminoácido que en mayor cantidad encontramos en los músculos, […]

Trucos post-excesos navideños

Trucos post-excesos navideños Las dietas post-navideñas tienen unos objetivos concretos: perder el peso acumulado las semanas antes, eliminando las grasas animales que se han concentrado en el organismo durante esos días y aumentando la dieta de líquidos, verduras y alimentos integrales. De la misma manera, los que hacen dieta inmediatamente después de la Navidad también […]

10 buenos consejos de entrenamiento

En los últimos 7 años, he escuchado más malos consejos de fitness difundidos por personas por lo general bien intencionadas de los que jamás podría dar respuestas. De hecho, la mayoría de las veces, me limito a abrir mucho los ojos y la boca y poner cara de “tienes que estar bromeando” como reacción a […]