Ejercicios con #FitBall para fortalecer abdominales.

Es un hecho bien sabido que ejercitarnos en superficies inestables es de gran ayuda para usar los músculos estabilizadores, entre los que podemos encontrar los lumbares y abdominales por lo que hoy te traemos un excelente ejercicio de equilibro con una pelota fitball la cual te ayudara a fortalecer el abdomen. A continuación, te hablare sobre […]

Porqué las bicicletas estáticas no valen para hacer ‘spinning’

Justo ayer veía un clásico del gimnasio: un chico haciendo spinning (o ciclo indoor) sobre una bicicleta estática de las de toda la vida. Horreur! Al hablar del tema en twitter me advirtieron de que hay mucha gente que no conoce las diferencias entre los dos tipos de bicicletas, y es posible que esa sea […]

Cómo realizar correctamente #abdominales en barra

Es un hecho que hay una enorme cantidad de ejercicios para trabajar el abdomen, en dónde nos podemos encontrar desde los ejercicios más tradicionales hasta los más nuevos. Pero en esta ocasión estamos aquí para destacar uno de esos ejercicios: es el abdominales en barra con los brazos sujetos, así que sigue leyendo para aprender la […]

Guía para el “tan querido” vientre plano

Una de las mayores preocupaciones estéticas de todas las chicas y chicos es conseguir y mantener el vientre plano. Ya sea para lucir bikini en la playa o para ponernos un ajustado vestido de noche, conseguir un abdomen de película es una de nuestras prioridades. Hoy os explicamos qué ejercicios podemos hacer en el gimnasio […]

12 Temas motivadores para correr como Forrest Gump

Cada año es la misma historia: la actividad deportiva es una de esas cosas que siempre nos proponemos hacer, hasta que la voluntad intercede en nuestro camino. Pero todos sabemos que no hay atajos. Para ayudarte en la tarea, aquí te traemos una colección de canciones imprescindibles en la lista de reproducción de todo deportista […]

El TOP 3 de ejercicios para tonificar piernas y glúteos

Hay que reconocer que a día de hoy, el hecho de presumir de unos glúteos firmes y tonificados ya no es solo cosa de mujeres, sino también de hombres, por lo que cada día se van haciendo más populares los ejercicios para trabajar esta zona del cuerpo. De toda la extensa variedad de entrenamientos que […]

Método de entrenamiento: ‘En caliente’

Olvídate del gym, hoy te traemos el entrenamiento más divertido que conocerás en tu vida. 1. Suspensión con apoyo sobre silla Más divertido que… hacer dominadas. Para hacer este ejercicio necesitas algo de equipamiento. Tú fortalecerás todo el tren superior y ella podrá cabalgar a sus anchas… siempre y cuando no te sueltes, claro. Paso […]

Mantenerse en forma en vacaciones es posible.

Independientemente de la época, las vacaciones son tomadas por muchos como una época de descanso en la que ya ni el cuerpo es lo suficientemente bueno como para cuidar. Un período en el que el gym queda en segundo plano y la comida y las bebidas son bienvenidas en todo momento. No tiene nada de […]

Aparatos esenciales para un gimnasio en casa.

Tener un gimnasio en casa es el deseo de muchos, obviamente llevar a cabo esta tarea resulta algo extenuante para todos, no solo por el excesivo gasto a desembolsar para comprar un equipo completo y profesional, sino porque también requiere del conocimiento adecuado y un espacio considerable para ejercitarse ergonómicamente, entre otros aspectos. La buena […]